我长不胖，拿了药吃了一点用也没有
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患者
我长不胖，拿了药吃了一点用也没有（男，17岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
患者
明天我几个鸡蛋，香蕉
王敬芝医生
您好，请告诉我您的身高，体重以及平时饮食和运动情况？方便给您做个评估😊
患者
175
患者
55
患者
天天吃鸡蛋香蕉
患者
然后是吃饭
患者
明天俯卧撑
王敬芝医生
您的标准体重是70kg，体重指数是17.9，体重偏瘦。
患者
每天俯卧撑100
患者
但就是长不胖
王敬芝医生
您的父母瘦吗？有挑食和偏食的习惯吗？
患者
父亲瘦
患者
母亲不瘦
王敬芝医生
有遗传的原因
患者
可不可以改变呢？
王敬芝医生
三餐规律吗？饮食是否均衡，消化吸收正常吗？
患者
早上是鸡蛋馒头包子香蕉
患者
每天四顿
患者
但吃了早饭1个多小时就感觉到肚子空空的
王敬芝医生
肠胃功能正常吗？一般消瘦都有肠胃方面的疾病。
患者
应该有
患者
该怎么办
患者
还有就是不能吃哪些东西
患者
我真的非常想增胖
患者
希望你帮助我
王敬芝医生
如果有肠胃方面的疾病最好要系统治疗，只有消化吸收好，才能健康增肥。
患者
怎么治疗啊
王敬芝医生
如果是消化吸收不良，可以吃益生菌和益生元调理
患者
哪里有
王敬芝医生
肠胃调理： 建议您每日进餐定时定量，条件允许可以少食多餐，每天4-6餐；少吃机械性和化学性刺激过强的食物，以免增加对胃黏膜的损伤，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类。刺激性食物如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等；选择高营养、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化，对胃肠无刺激，同时补充足够热能（谷物食物）、蛋白质、维生素。选择富含维生素B族、维生素A，C的食物，主食以面食为主，多吃馒头，包子类；烹调多选用蒸、煮、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工方法。多吃健脾养胃食物，如小米，南瓜，山药，莲子，百合，大枣，花菜等食物。
王敬芝医生
药店有卖的
患者
还有不有什么方法增胖
王敬芝医生
除了调理肠胃外，膳食均衡，食物多样，少吃多餐，摄入足够的能量。
患者
你觉得我每天应该怎么吃
王敬芝医生
增肥食谱:早餐7:30-8:00 碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点) 蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清 蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果 脂类坚果：2个核桃 营养补剂：善存片一片 。10点左右加餐: 碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆 蛋白质：一个蛋清、蛋白奶 蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃 。12点左右午餐: 碳水化合物：一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可 蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选) 蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜 脂类坚果：腰果一把 。15点加餐: 碳水化合物：一片面包或一个玉米棒 蛋白质：一个蛋清、蛋白奶 蔬菜水果：一个香蕉或橘子 。四点左右进行增肌锻炼18点左右晚餐: 碳水化合物：一大碗米饭、面条均可 蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)蔬菜水果：同午餐 脂类坚果：2个核桃。
王敬芝医生
您参考一下
患者
哪些东西不能吃
王敬芝医生
少吃粗糙的食物，如粗粮，芹菜，韭菜，雪菜，竹笋及干果类。
王敬芝医生
刺激性食物辣椒，咖啡，浓茶，酒都要少吃
患者
大概要多久可以增胖到正常体重
王敬芝医生
这个看您的执行力度和体质决定
王敬芝医生
慢慢来，俗语说一口吃不胖的
患者
晚上10点钟快睡觉的时候该不该吃东西呢？
王敬芝医生
增肥可以吃的，但要吃有营养易消化的食物
王敬芝医生
如小米粥，牛奶，面包等
患者
晚上可不可以吃鸡蛋
王敬芝医生
可以的
患者
就是煮鸡蛋
患者
还有就是香蕉
患者
馒头
患者
可不可以吃
王敬芝医生
可以
患者
晚上我会锻炼30几分钟
王敬芝医生
牛奶，酸奶搭配苏打饼干
患者
然后吃东西，
王敬芝医生
锻炼半小时后吃牛奶，鸡蛋都行
患者
中午吃炒菜行不行
王敬芝医生
可以，最好荤素搭配
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
