xx十年了目前感觉容易犯困易出汗咋办

分析及建议： xx频率还算正常，绝大部分人自慰开始于青春期初期。首先要明白，适度自慰有益健康。所以不提倡禁欲。节欲即可，要有张有弛，适度自慰，有益健康。其次，不要整天想着如何戒除，多做点其他事情，一般自然会少。整天想着如何戒除，反而一直在心上。一般正常青年每周1到3次，具体要根据自己的身体健康状态和工作学习调整。只要不影响正常的生活即可。这种情况建议平时注意保持良好的生活习惯，不熬夜，少烟酒，同时可以服用一些中成药如疏肝益阳胶囊来调理一下，频繁xx可能会引起这些症状，按照我刚才说的方式调理，一般2-4周可以好转，你的xx频率不多，谈不上对肾的伤害。