减肥时吃减肥药是否科学?

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杨晨营养科公共营养师

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问题描述：减肥时吃减肥药是否科学？（女，17岁）

分析及建议：您好，减肥药容易导致反弹，还容易损伤健康的，并且您现在这个年龄还处在生长发育阶段，服用减肥药容...

咨询时间: 2015-08-23

患者

减肥时吃减肥药是否科学？（女，17岁）

杨晨医生

您好，减肥药容易导致反弹，还容易损伤健康的，并且您现在这个年龄还处在生长发育阶段，服用减肥药容易影响正常发育的，是不能服用的，您现在身高和体重多少呢？您提供下这些信息给您设计适合您的减肥方案。

患者

160体重130

杨晨医生

您的情况平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，日常饮食烹调中要少放油，饮食最好少食多餐，有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜、魔芋、生燕麦片做成的熟食、全麦或者荞麦制品食物等富含膳食纤维的食物来增加饱腹感和延缓一些饥饿感，这样也能适当的减少一点进食量避免进食太多增加肥胖的可能性。

杨晨医生

您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下，这样减肥效果比较好，还比较利于健康的，平时可以三餐饮食吃六分饱，早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋，午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴。

杨晨医生

每天饭后一个小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是可以达到燃烧脂肪的作用的，快走就是速度特别快，快的马上就要跑起来的速度。

杨晨医生

您这样减肥不影响健康也不容易反弹的。

患者

我都是跳绳两天没跳了体重又变成以前的了

杨晨医生

您饮食怎么样呢？每天吃的少吗？

患者

前两天都是只吃蔬菜水果不吃主食然后昨天感冒了我妈偏让我吃了点饭就长回去了

杨晨医生

您不吃主食容易导致反弹的，不能只吃蔬菜水果的，您这种情况就属于反弹的，并且不吃主食容易抵抗力下降的，每天要少吃一点饭菜，但是不能不吃的。

患者

今天中午吃了半碗控制在半碗还合理吗

杨晨医生

可以的。

杨晨医生

还需要坚持运动的。

患者

具体该怎么做呢我现在都是不吃荤的只吃素的这个不会对身体有太大伤害吧

杨晨医生

您才十七岁的，饮食要均衡才可以的，不能只吃素的，每天吃肉的量不要超过二两就可以的。

杨晨医生

另外平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，日常饮食烹调中要少放油，饮食最好少食多餐，有条件可以吃一些粗杂粮、红薯、紫薯、深绿色的蔬菜、魔芋、生燕麦片做成的熟食、全麦或者荞麦制品食物等富含膳食纤维的食物来增加饱腹感和延缓一些饥饿感，这样也能适当的减少一点进食量避免进食太多增加肥胖的可能性。