想减肥40到50斤左右，怎么办？

分析及建议： 大概需要1年，主要是饮食结合运动，可以参考这个餐单来，刚开始建议循序渐进来，一步一步来戒，可以先戒饮料，忍不住可以做点自己喜欢的事，转移注意力，想想肥胖给自己身体带来的伤害，可以到正规减肥机构，有人带着每天监督和解疑，可以更科学地减肥。或者找人陪着你一起也是可以的，长期坚持能更好成功。