每天晚上都睡不着，浅睡眠，失眠怎么办？

分析及建议： 失眠、易醒、多梦都是睡眠质量差的表现,一般来说,青年人睡眠差大都由工作生活压力大引起,长期快节奏生活,不良的生活习惯,作息不规律就会引起睡眠质量障碍,适当调节作息时间,自我减压,调整好心态,劳逸结合,多做些有氧运动,多数能改善,症状严重者可适当服用些改善睡眠的药物，针对本次问诊,医生更新了总结建议:建议劳逸结合,保持一个良好的心情。