身高165体重120下身偏胖小肚子偏大怎么办

分析及建议： 局部减肥可能需要局部运动才可以，另外小腹胖和腿偏粗可能与女性激素和下肢微循环有关，比如女性宫寒表现就是小腹凸起，平时饮食一般怎么吃，所以想通过减局部是不可能的，有可能越减局部问题越明显，一般吃什么，也就是平时更渴望碳水了，还有食欲难以抑制，食欲控制不住原因有三个，一是胰岛素抵抗，二是瘦素抵抗，三是情绪性进食，食物控制不住，对于减肥来说会比较困难，但是有解决方法，一是，细嚼慢咽，一口咀嚼30次，前期要认真执行，后期习惯了就好了，二是改变饮食结构，一会给你一个食谱可以参考，三是情绪管理，学会放松和减压，一些营养素可以用，比如镁，五羟色胺酸。