蹲的时间长一点膝盖受不了起不来怎么回事

分析及建议： 膝盖的问题需要做做检查了，爱跑步是好习惯，把玩手机的时间拿来打羽毛球，头部经常后仰，经常低头玩手机会引起脑供血不足，不要长时间低头。要长期坚持打篮球、羽毛球、放风筝、健身锻炼颈部肌肉群。用木头的颈椎枕枕在脖子下面，头左右摆动，有牵引和按摩的作用，每天早晚分别半小时。膝盖的问题可能也和长时间低头有关。