营养科！ 麻烦帮我看下这份人体成份...

分析及建议： 这是结合身体的电阻分析体脂肪、水分、蛋白质等成分含量，数据供参考。其中有个合理范围，能够在该范围的中间是最理想的。从数据看，您的BMI偏低，是比较瘦的，主要是肌肉量偏低所致，跟蛋白质的摄入不足或吸收不充分有关。平时一方面应避免熬夜等不良生活习惯，心态、情绪也是重要因素。饮食方面应做到正餐，谷物，主食适量加上新鲜荤素兼顾，水果、坚果等健康零食可以作为点心补充，那些精加工食物、垃圾食品应少吃或不吃，这是最基本的饮食原则。脂肪方面，您一方面主食足量，保证能量充足，炒菜或煮菜汤时应加食用油，更有利多种营养素的吸收，不要滴油不沾就可以。