膝盖活动老响不疼但会觉得别扭不舒服咋办

分析及建议： 平时上下楼梯怎么样，没有疼痛不适感，最近运动量大吗，一般膝关节响，最常见的就是关节游离体，缺钙，半月板损伤，关节囊松弛，锻炼劳累后，你这种情况，之前没有过，只是最近练习核心才出现，多考虑运动损伤引起，这个主意锻炼方式，休息就好了，身体适应了也就好了，臀桥主要锻炼腰背肌力量，但是开始核心力量不足，会增加股四头肌力量，会引起膝盖舒服的，这个慢慢坚持，循序渐进，后期会纠正过来的，你的膝关节问题不大，不要害怕，减少运动量，恢复了循序渐进的增加，骑自行车可以，我这会要上手术了，膝关节锻炼主要是股四头肌锻炼，骑行自行车或者公园那种原地踏车，膝关节锻炼，主流就是蹬车。