高智高这种产品怎么样?
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
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患者
高智高（长高保健品）这种产品怎么样？（女，15岁）
杨红艳医生
你好，长高不要吃药，副作用大！
患者
有什么副作用呢？
患者
这种保健品也不可以吗
杨红艳医生
它含有激素，导致钙流失 ，糖尿病，高血压，高血脂
杨红艳医生
增高饮食上，第一每天保证至少250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克豆类食物的摄入;第二，不要挑食偏食，多吃蔬菜水果，每天300-500克蔬菜，一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的，您也可以选择小的水果，重量够就可以了);第三，坚持户外体育运动，每天三十分钟左右。第四，规律作息时间。 生长发育期要到23-25才结束，只要您能坚持运动，营养均衡，长高是没有问题的！ 一定要多摄入钙源丰富的食物，如牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。 摄入维生素D丰富的食物，如肝脏，蛋类，瘦肉等。 注意规律作息，不熬夜， 锻炼身体，多做跳跃性运动，如摸高，跳绳，羽毛球等。每天慢跑半个小时，结束后拉伸一下四肢。
患者
好的 谢谢医生
杨红艳医生
不客气
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