减肥四十多天了不来姨妈咋办
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患者
减肥四十多天了不来姨妈 晚上运动半小时 不是很强烈每天三餐都准时吃 早上燕麦 中午玉米或者紫薯 晚上就 鱼 鸡 或者瘦肉 米饭两口左右每天一瓶牛奶 吃了乌鸡白凤丸也没来姨妈 请问是摄入少导致的吗 四十天从104减到了97（女，17岁）
方云平医生
你好。很高兴为你解答。
患者
你好
方云平医生
吃的少营养不良可以导致闭经或例假推迟。
方云平医生
想减肥需饮食控制(低脂低盐平衡膳食)加体育锻炼。低脂低盐平衡膳食即每顿都要有： 丨.主食(米，面类); 2.高蛋白食物(奶，蛋，肉，鱼，虾，豆制品)； 3.绿叶蔬菜; 4.食用油； 5.食盐。(后附推荐食谱) 体育锻炼项目： 可选一种自己喜爱的项目，如散步，跑步，打球，游泳，爬楼梯，仰卧起坐，腹卧撑，转呼拉圈，唱歌等，并制定计划(每天最好运动二次，每次半小时)，这样才能持之以恒(必要时请教健身教练效果更佳)。
方云平医生
推荐食谱： 早餐：主食(米或面)|O O克左右，鸡蛋5O克，牛奶25O毫升，蔬菜|5O克，烹调油8克，盐2克； 中餐：主食(米或面)|O O克左右，荤菜(肉，鱼，虾，选|~2种)|O O克，蔬菜2O O克，烹调油8克，盐2克； 晚餐：主食(米或面)|O O克左右，豆浆25O毫升，蔬菜丨5O克，烹调油8克，盐1克。 以上食物均为生食计算。每顿6~7成饱，能剩主食，别剩青菜及高蛋白食物，二餐间饥饿时食用黄瓜，西红柿，白萝卜，水果等热量低又方便的食物，尽量不食用垃圾食品，如油炸的，烧烤的，火锅，面包，薯条，饮料等。 祝心想事成！请为我点评，并关注我的个人诊所，我愿时刻为你服务。谢谢！
患者
所以我是摄入太少了吗？
方云平医生
这样减肥无副作用，可持续。
方云平医生
吃减肥药了吗？
患者
没有
患者
我是每天早上吃燕麦配牛奶 偶尔跟鸡蛋一起 午餐紫薯或玉米或全麦面包 晚餐鱼 鸡 或者瘦肉 每晚都吃蔬菜 米饭两口左右 运动强度也不大 每顿都能吃饱没有饿
患者
就是姨妈推迟十多天了
方云平医生
赶快按我给你的食谱吃，既减肥又保证营养。过一段就恢复正常了。
患者
所以我的吃法不正常吗
方云平医生
是的。不均衡，量少。
患者
那午餐该怎么吃呢
方云平医生
看推荐食谱
患者
吃一段时间姨妈就会来吗
方云平医生
应该会的。
患者
应该是我平时午餐摄入的过少吗？
方云平医生
是的
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