女性月经多如何防止贫血（女，34岁）

分析及建议： 如果您月经较多，预防贫血是非常重要的。虽然月经是女性正常的生理现象，但如果每次月经出血量较大，长时间下来可能会导致身体缺铁，进而引发贫血。这里有一些贴心的建议，帮助您在生活中更好地调理身体，防止贫血。1.增加铁的摄入**:月经期间，身体失去了一部分铁，因此要通过饮食补充铁质。您可以多吃一些富含铁的食物，比如红肉、鸡肉、鱼类、豆类、菠菜等深绿色蔬菜。动物性食物中的铁更容易被身体吸收。此外，建议搭配维生素C丰富的食物(如柑橘类水果、草莓、番茄等)，这样可以提高铁的吸收率。