空腹和糖化大概都是5.2左右咋办

问题描述：董医生，我现在又怀疑我是不是糖耐量低了（女，28岁）emmmm，近两年在工作然后私底下备考，所以经常喝咖啡，又不咋运动，我之前还咨询过您，就是甲状腺的问题，觉得容易累，开始是大概是今年4月份，喝了一杯橙汁，然后一会儿就尿尿，然后五月份就查了空腹和糖化大概都是5.2左右，（以前也是很喜欢喝橙汁喝奶茶），然后从那之后也拉了心电图，就害怕早搏没喝咖啡了，就喝的无糖的茶，最近又有一下午尿尿5.6次的情况，就是我也分不清哈，到底是我喝水喝多了水利尿，还是是咋个，于是我就买了动态血糖仪这一张最高峰12的是我吃了那个麻酱麻辣烫，然后这个麻辣烫里头有一坨玉米面，然后我就遭吓到了，也分不清楚到底是测值的问题（因为这个动态血糖仪写的有10%还是20%的一个血糖值波动）晚上他老是报的我低血糖，我就在白天报低血糖的时候，测过静脉血血糖，动态报3.2，我同时测出来的是4.2这一张是我第二天吃了面的动态血糖，大概是9点几，比较小的峰都是吃的米饭加肉加菜，比较陡的峰都是吃的面或者面包再然后我就吓到了，昨天做了ogtt和糖化，这个测ogtt的时候，餐一动态是8.7，医院测静脉血是7.8，餐二动态是5.8，医院测静脉血是5.55，然后空腹动态大概3.9，医院测空腹是4.8所以，这个吃了那个麻酱麻辣烫，大概一个圆盒子的量，里头面大概吃了一半，所以我这个波动是不是有点不正常了啊？我bmi大概23还有我想问问，是不是正常人吃5，6斤面餐后血糖都不会超标啊？我这个ogtt和糖化，空腹血糖虽然正常，但是吃这个麻酱方便面，血糖就冲到了12，是不是我也存在一点，这种未来变成糖尿病的风险啊，我妈的哥哥姐姐都有糖尿病，我外婆血糖也不多正常，我是不是应该从现在开始就控糖啊？不吃面？还有我想问问这个一吃东西就大起大落的波动是不是有一点波形不正常了？这张比较缓的图，就是我吃很多菜跟肉然后一点点米饭的图至于三多一少的症状，喝了无糖奶茶或者咖啡就不是多想吃东西，但是我这些年胃也有问题，容易感觉不到饿，所以我就经常害怕饿过了胃痛，从而吃很多东西，还有会容易嘴馋，吃很多零食，多饮多食多尿体重减轻，好像就占了一个容易尿，口干，然后体重大学到现在一直都是这个体重， 157cm 57kg