肌腱和肌腹都有点疼是怎么回事呢

分析及建议： 如果韧带拉伤需休息2-3周，受伤三天内不宜热敷,三天后可以，观察两天看看,如果症状持续建议医院就诊，经休息疼痛不缓解或加重为症状持续。要恢复快可以到附近医院康复科理疗，一般一周后短距离慢跑应该没问题，建议不超过2公里，一般日常生活应该不要紧,当然有不适还是适当多休息。由于网络咨询局限性无法查体,症状持续需要医院就诊，症状在好转应该问题不大，应该是肌肉拉伤,可能是程度轻而矣。