每天平均应该睡多久？

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李静神经内科主治医师

中国医科大学附属第四医院

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沈阳市

问题描述：26岁的人，每天平均应该睡多久（女，25岁）

分析及建议：意见详情：成年人一般来说保证每天7-8小时有效睡眠就可以了。每天保证一定的规律作息，是对健康有好处的。增加锻炼，可以在家里做做瑜伽之类的室内运动。调整生物钟。祝一切顺利！

咨询时间: 2018-05-16

26岁的人，每天平均应该睡多久（女，25岁）

您好，您平时睡眠质量怎么样？

您好，平时睡眠质量怎么样？

特别好

总是睡不醒

计划完不成会让我很焦虑

但最近真的感觉睡不醒

成年人一般来说保证每天7-8小时有效睡眠就可以了

6个行吗

有时候也因人而异，如果能保证第二天精力充沛的话也可以

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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