有没有好的有效的减肥方法?
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柳晓兵
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
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认证信息
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公安系统比对认证通过,所有服务均由本人提供问题描述:有没有好的有效的减肥方法我总觉得自己很容易胖,瘦不下去(女,30岁)
分析及建议:
常用减肥方法:饮食控制能量方法、增加运动量、或者两者结合,这几种比较安全健康,缺点就是很多人坚持不了。另外一种就是通过营养调整,让体内消耗能量,让每天消耗掉能量大于吃进的能量,达到减肥目的,优点不会太麻烦,缺点需要花点钱。最后一种办法就是通过减肥药物,优点是减肥快,不麻烦,缺点对人体有一定副作用。
咨询时间: 2017-09-14
患者
有没有好的有效的减肥方法我总觉得自己很容易胖,瘦不下去(女,30岁)
患者
156 122斤
患者
晚上少吃…
患者
我的标准体重不是应该是95左右吗
患者
我是60.1
患者
不是56
柳晓兵医生
常用减肥方法:饮食控制能量方法、增加运动量、或者两者结合,这几种比较安全健康,缺点就是很多人坚持不了。另外一种就是通过营养调整,让体内消耗能量,让每天消耗掉能量大于吃进的能量,达到减肥目的,优点不会太麻烦,缺点需要花点钱。最后一种办法就是通过减肥药物,优点是减肥快,不麻烦,缺点对人体有一定副作用。
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
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