晚上睡不着不知道什么原因

分析及建议： 按时作息,养成早睡早起的好习惯,临睡之前可以喝杯牛奶,有利于睡眠,睡前别玩手机,别看容易导致大脑兴奋的书籍,保持大脑清静,可以听一些助眠的音乐。配合吃一些安神补脑的食物或药物。比如大枣,安神补脑液。