睡多了会不会长胖啊?
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患者
睡多了会不会长胖啊？ （男，25岁）
杨雪萍医生
您好，很高兴为你解答。
杨雪萍医生
会长胖的
患者
那我一天吃的都是水果然后就是睡多了会不会胖
杨雪萍医生
这样会营养不良的
患者
为什么？
患者
可是怎样才能快速瘦下来
杨雪萍医生
因为你吃的没有蛋白质和碳水化合物
杨雪萍医生
你的身高体重是多少
患者
155米、110斤
杨雪萍医生
你的体重在标准范围内不需要减肥的
患者
好的出来好胖、医生您就告诉我怎样才可是快速减肥吧！
杨雪萍医生
平时饮食少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来。
杨雪萍医生
减肥的运动有，跑步，健美操，跳绳，打球，原地跑，高抬腿，游泳等运动都可以。每天最少:运动45分钟，游泳1.5小时。
患者
那大概要坚持多久才可以瘦下来呢？
杨雪萍医生
每个人的情况都不一样，只要坚持就会有效果的。
患者
哦哦
杨雪萍医生
嗯
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