体重过于偏瘦，需要增加体重，怎么办？

分析及建议： 想要增重要增加能量摄入，减少消耗，也就是多吃少动，首先要合理加餐，即在两餐之间加，尤其是晚上必须要有加餐，要快一点的话可以加营养制剂，推荐雅培的全安素粉，每天2次，每次6勺，另外一次加餐可以吃水果或坚果，吃饭速度稍快一些，第三，平时活动量不要太大，每天有6000步就可以了，不需要自己做，食堂也可以，关键是要多吃，主食米饭馒头均可，蔬菜以绿叶和深色蔬菜为主，肉可选择猪肉为主，每周两到三次鱼虾，没有食物是专门增肥的，主要是多吃，加餐加上营养制剂，单纯的消瘦和饮食习惯关系很大，要慢慢改正，主要是吃饭注意力集中，速度稍快。