偶尔吃零食喝饮料吃烧烤油炸体重达到100斤怎么办

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陈坤杰中医内科医师

菏泽市中医医院

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问题描述：之前一直在94左右，偶尔吃零食喝饮料吃烧烤油炸，后来每天吃膨化食品喝饮料吃烧烤油炸体重达到100斤，从去年开始养生，不吃烧烤油炸然后体重就86了，然后就84-86晃悠总是现在都正常吃饭的，就是每天清蒸山药栗子南瓜这些，加上水煮菜放点油每天中午吃炖牛肉或者羊肉海鲜的，水果都正常吃，但是就是不长肉并没有减肥，这个体重太轻会影响健康吗（女，25岁）

分析及建议：好的，可能是消化吸收不好，应该不属于，应该是营养吸收不好，那就吃点人参健脾丸。。平时多吃瘦肉,菜可以适当多放油,不要老吃水煮的，饮料不要多喝。

咨询时间: 2018-12-25

患者

之前一直在94左右，偶尔吃零食喝饮料吃烧烤油炸，后来每天吃膨化食品喝饮料吃烧烤油炸体重达到100斤，从去年开始养生，不吃烧烤油炸然后体重就86了，然后就84-86晃悠总是现在都正常吃饭的，就是每天清蒸山药栗子南瓜这些，加上水煮菜放点油每天中午吃炖牛肉或者羊肉海鲜的，水果都正常吃，但是就是不长肉并没有减肥，这个体重太轻会影响健康吗（女，25岁）
早晨会吃鸡蛋和鸽子蛋羹，燕窝清蒸红枣南瓜栗子山药馒头，水煮蔬菜放点油盐坚果白米粥，中午就是清蒸的那一堆和牛羊肉鱼虾换着吃和炒菜加粥，晚上也是清蒸的那一堆，和水煮蔬菜和粥这个饮食是减肥食谱吗