上个月2号来的月经现在还没有来咋办
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患者
医生您好，我今年29岁未婚，没有过性生活，月经不太正常，上个月2号来的月经，现在还没有来（女，29岁）
这个是今天的检查结果
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吴小肄医生
你好，你的以前月经周期是多少天？
患者
40天左右吧
患者
经常是不怎么正常的，有试过两个月才来的
吴小肄医生
月经俩周内一定会来
吴小肄医生
再等等
吴小肄医生
你目前的主要问题是排卵不规律。根据你的临床表现，即月经期延长，提示你排卵稀发（排卵后才会有正常的月经来潮，如果量很少的月经，也可能是没有排卵的撤退性出血）很多排卵障碍是代谢状态改变的，如果双侧卵巢呈多囊样改变或有多毛改变（不该长毛的地方长出来毛如脐周，乳晕）和痤疮等高雄激素表现，可以诊断为多囊卵巢综合症。稀发排卵需要调整生活方式， 调整生活方式，包括： 健康饮食 合理运动 1.健康饮食。 建议地中海饮食结构：高膳食纤维，高维生素，低饱和脂肪。优点：可以降低心血管疾病、2型糖尿病、代谢综合征和某些肿瘤发生风险。 建议全谷物饮食，全谷物指的是未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等加工处理后仍保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层胚乳、谷胚及其天然营养成分的谷物。谷类加工越精细则Gl（血糖生成指数）越高，全谷物摄入可降低2型糖尿病、心血管疾病发生。 多食蔬菜水果，它是膳食纤维、微量营养素和植物化学物的良好来源，蔬菜包括嫩茎、叶、花菜类，根菜类，鲜豆类，菌藻类、水生等，水果包括仁果、浆果、核果、柑橘类、瓜果等，建议吃新鲜水果。 多食乳类、大豆、坚果，蛋白质和钙的良好来源，
吴小肄医生
营养素密度高 推荐每天摄入相当于鲜奶300g的奶制品、奶类。大豆和坚果富含必需脂肪酸和氨基酸，建议豆类25－35g，坚果 10g。 动物性食品：鱼禽肉蛋，优质蛋白质 和脂肪、脂溶性维生素的良好来源 推荐瘦肉或禽肉、蛋类，少吃加工类肉制品。食不过量，定时定量进餐 分餐制，每顿少吃一两口，减少高能量食品的摄入，减少在外就餐。 2.合理运动。 运动可以提高代谢率，增加胰岛素敏感性，改善内分泌控制体重、减少脂肪降低血压、血脂、血糖调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑、改善睡眠,降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等疾病的风险。 运动十减重 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），18-24属于正常范围。 举例：70÷（1.75×1.75）=22.86 建议： 每周3－5次 运动强度由低到高，重在坚持 30－60分钟次，逐渐延长 选择方便、易行的运动，如慢跑、快 走、骑车、游泳等。 运动类型包括 有氧运动：耐力，自行车、慢跑、游泳等 抗阻运动：器械健身 柔韧性运动：太极拳、瑜伽、舞蹈等 骨质增强型运动：仰卧起坐、引体向上等。 运动结合生活： 利用上下班时间，少开车、坐车，尽量增加走路、自行车、爬楼梯机会， 减少久坐，散步、遛狗、打球，户外运动、沐浴阳光。
患者
那我现在这个月经不调的问题严重吗，需要吃药吗
吴小肄医生
不用
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