湿气重，怎么减肥都是小肚子大，如何祛湿减肥？

分析及建议： 怕冷怕热，最好给我拍个舌头的照片，看一眼，因为舌象，脉象对中医辨证很重要，根据你的描述，考虑存在脾虚证，建议改善生活方式，适当运动，每天运动量超过半个小时，控制饮食，可以服用点健脾丸调理一下，平时少吃凉性食物，可以适当服用山药，薏苡仁等，薏米可以煮粥。脾虚运化无力也可以导致便秘，那平时可以服用点番泻叶，麻子仁等泡水。润肠通便，调理一下脾虚体质，排便会得到改善，健脾丸，主要还是生活方式及饮食运动改善。