减肥中午吃半个南瓜会胖吗
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患者
减肥中午吃半个南瓜会胖吗？那种贝贝南瓜还吃了点圣女果和菠菜（女，18岁）
成娟医生
你好，你身高和体重是多少
患者
身高1.62。体重120.2斤
成娟医生
你吃的这些都是低能量食物，不会长胖
患者
会发胖吗？半个小南瓜 还有点菠菜 还有两个圣女果
成娟医生
不会
患者
好的 谢谢
患者
吃红薯和紫薯当主食会发胖吗？
患者
减肥的话 下午四点可以加餐一根香蕉吗？
成娟医生
可以的
成娟医生
只要不吃米饭，可以山药，番薯，土豆代替都可以的
患者
吃那种网上买的水果燕麦 还有安慕希酸奶 还有高纤饼干 燕麦饼干 网上购买的即食鸡胸肉可以吗？
成娟医生
可以的，
成娟医生
主食类少吃就行了，还有不要额外吃甜食和零食类
患者
都不会发胖对吧
患者
用紫薯红薯 玉米南瓜 即食鸡胸肉 还有燕麦代替主食可以吗？
成娟医生
是的
患者
这些代替主食可以吗？
成娟医生
可以
患者
好的
成娟医生
加上运动效果会更好
患者
早晚跑步 中午散步可以吗？
成娟医生
可以😊
患者
是吃完早餐跑步 还是跑完再吃早餐？
成娟医生
跑完吃
患者
需要吃点什么再跑步吗？
患者
大概什么时候跑最好？什么时候吃早餐？
成娟医生
一般跑完后吃，早晨7点左右，早餐在8点之前吃最好
患者
晚上跑步是吃完再跑还是跑完再吃 什么时候吃晚餐比较好
成娟医生
吃完饭后出去运动
患者
晚上是吃完再运动吗？
成娟医生
是的
患者
早上跑步20分钟散步20分钟可以吗？
患者
晚上也是一样
成娟医生
都可以的
患者
早上是七点左右跑步对吗？
成娟医生
嗯
患者
晚餐什么时候吃比较好？
成娟医生
苹果，鸡蛋，水煮牛肉，鸡胸，蔬菜类
患者
晚上吃半个南瓜 不吃其他东西了可以吗？
成娟医生
也可以啊
患者
早上一个面包全麦的 一根香蕉 四个圣女果可以吗？
成娟医生
这种饮食法可以的
患者
六点五十二跑步 ，七点一十三跑完了，散步20分钟吃早餐可以吗？
患者
早上空腹喝了一杯温开水，吃了一颗圣女果
成娟医生
这种没事的
患者
可以的是吗？
成娟医生
是的😊
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