脾虚心火旺湿气重怎么调理？

分析及建议： 请发张舌苔照片过来我看看，从舌象和上述症状综合分析您是肝旺脾虚，痰湿蕴脾，气滞血瘀导致的口渴、大便时干时稀、月经不调，您这最好是喝汤药治疗。平台里有免煎颗粒剂很方便的，用开水一冲就行了。我给您开张方子吃吃，云南白药可以用，建议:平时保持心情舒畅，减少思虑，安神定志;饮食要清淡适量;尽量少吃大鱼大肉、辛辣刺激及生冷寒凉的水果蔬菜;常吃铁棍山药，五谷杂粮。作息要规律，早睡觉，早起床;适当运动(如:快走，慢跑)，多做拉筋动作。