双膝摔伤已经一个月目前觉得右膝盖有点疼痛咋办
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患者
双膝摔伤已经一个月，目前觉得右膝盖有点疼痛（女，24岁）
图片因隐私问题无法显示
袁泳医生
你好，走路活动怎么样啊？
患者
医生你好，现在我正常走路还好，就是觉得右边膝盖有点不舒服
患者
当时拍了核磁的
患者
给您看看
患者
这个是核磁图像
袁泳医生
好的，我在看
患者
好的麻烦医生
袁泳医生
我之前看过的哦
患者
是的医生，我也有印象您接诊过
患者
现在已经一个月了，正常走路什么的其实还好，但是就是感觉右边膝盖有点不舒服
患者
图片因隐私问题无法显示
袁泳医生
这个已经恢复不错了
患者
腿弯到这个程度就感觉里面有一点痛
袁泳医生
建议膝关节局部热敷，适当进行股四头肌锻炼
患者
就觉得有个筋在拉着
袁泳医生
股四头肌锻炼方法：1.膝关节伸直，主动收缩股四头肌并绷紧，保持5秒钟，然后放松2秒钟，每天2000次左右，可分多次完成。2.坐在床沿，背伸直，双腿并拢。慢慢抬高一只小腿至水平位置，保持股四头肌紧绷，停留15~20秒钟，然后归位。换另一只腿重复以上动作，两腿交替进行。3.背部贴紧墙壁，双腿分开，与肩同宽，大小腿之间的角度不要小于90度。身体慢慢下蹲至大腿与小腿呈90度，停留2~3秒钟，然后站直归位，休息1-2分钟。重复以上动作。4.站直，双腿与肩同宽。慢慢弯曲膝盖下蹲，背部保持挺直，下蹲至大腿与小腿呈90°时停留，保持到疲劳，然后站直归位。
患者
我觉得右边膝盖有点不舒服是这两天开始的，我怕是因为我这两天这样弯腿导致的
患者
但是也是一个月了的
袁泳医生
这几天气温下降，会有不适
患者
噢噢噢的确是的，这两天天气变化了
患者
我也是第一次这样弯腿感觉那个筋在拉开了，多弯两次就不怎么觉得疼了
袁泳医生
所以，可以热敷后适当锻炼慢慢就好了
患者
噢噢那好的，现在一个月了是可以这样锻炼的吧
患者
我怕又把韧带什么的拉伤了
袁泳医生
可以的，逐渐锻炼，循序渐进
患者
噢噢好的，现在一个月需要去复查核磁吗
患者
左边膝盖倒是没有什么异常，就是右边膝盖有疼痛的感觉，像图片上那样弯腿的时候也是右边的筋感觉拉得更痛一些
患者
我就比较担心是因为我这几天弯腿导致的
袁泳医生
不用担心，这是暂时的，外贴膏药会好些
患者
噢噢噢那好的，可以贴点什么膏药啊
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
还有就是觉得，右边膝盖这后面会疼
患者
会不会是后交叉韧带在疼啊
袁泳医生
不是后叉疼痛，一般是后方股二头肌腱和小腿腓肠肌内外侧头，牵拉酸痛
患者
噢噢那好的，我觉得连带着小腿肌肉也有酸痛的感觉，就算是睡醒之后也会有这种感觉
患者
我这几天也有在练直腿抬高，会不会是这个原因，但是我只觉得右边疼，没觉得左边疼
袁泳医生
是的，直腿抬高练习，拉伸肌肉，会有肌肉酸痛
患者
噢噢噢，那应该是没有什么大问题吧，我现在走路感觉右边都不太敢用力，核磁里面是不是右边稍微严重些啊
袁泳医生
都还好，
袁泳医生
再过一两个月复查核磁共振吧
患者
噢噢那好的，那目前是可以正常活动的吗
袁泳医生
是的可以正常活动的
患者
好的，但是我当时摔的时候没固定，这个韧带会不会长不好啊
袁泳医生
不会的，后叉韧带损伤还好，核磁不严重
患者
好的那谢谢医生了
袁泳医生
不用谢
袁泳医生
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袁泳医生
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