一直很瘦怎么吃都不长肉怎么回事
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患者
我一直很瘦，怎么吃都不长肉，各种补品都吃过了，就是不知道哪里出了问题（男，25岁）
杨红艳医生
你好，你身高和体重？平时腹泻吗？偏食吗？
患者
体重101斤，身高178，便秘，有时候腹泻，胃口不是很好，偏食有点点
杨红艳医生
你标准体重73公斤，你偏瘦！
杨红艳医生
一般偏食是缺锌，补锌可以改善！
杨红艳医生
增肥没有什么好办法，就是每餐循序渐进的增加进食量，或者通过在正餐后两个小时加餐让每天的进食量增加，加餐可以选择奶，坚果，面包，饼干等高能量食物。正餐也应该选择一些容易消化吸收的更好，如肉类可以多选鱼虾，奶蛋，少用牛肉。去健身房做大量的力量练习后，摄入大量的食物以及高蛋白的食物。可以增加肌肉，但是一定要多吃一些，否则只能越练越瘦。 事实上增肥没有好办法和捷径，就是想法摄设法的多吃。
杨红艳医生
多吃含锌量多的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等
患者
对啊，不知道是不是身体出了什么问题，冬天吃补品也就长个5斤左右
杨红艳医生
发给你了
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