最近在减肥吃两个鸡蛋加一个苹果或者两个苹果喝红糖

分析及建议： 可能疾病：最好的早餐吃法 意见详情：早餐这么吃更好 可以是一个鸡蛋、一杯牛奶（粥或豆浆）一个包子（馒头或油条）、一份水果。苹果可以放在休息的时候吃 平时饮食多吃新鲜蔬菜水果，注意油要控制一下。这样可以避免摄入更多的脂肪。避免吃甜食，饮料、油炸食品，这些都是容易长胖的食品哦 还要加强锻炼，每天半个小时，选择自己喜欢的运动项目，以油绿油油运动为主，比如跑步、快走、打羽毛球、游泳登，对于控制体重有很好的帮助