发育不良，不高，偏胖，怎么办？

分析及建议： 一般发育不良与疾病和营养不良有关，肥胖和身高都与遗传和环境(如饮食、运动、睡眠、情绪、药物等)有关，建议每天多吃些含钙、铁、锌、硒、维生素D等含量高的食物,如牛奶(建议食用纯牛奶)、虾皮、海产品、动物血、内脏(适量),每天保证足够的优质蛋白质(可通过鱼、禽、瘦肉、蛋类动物性食物获取)。每天200~400g水果,300~500g蔬菜,多喝水,食盐不超过6g,食用油建议使用植物油,减少脂肪摄入,少吃油炸食品和零食。少喝含糖饮料和碳酸饮料。运动宜选择有氧运动,如跑步、骑自行车、打球、爬山、游泳、跳绳、踢毽子等等。每天保证8小时睡眠,平时心情要愉悦。