运动总抽筋,是缺钙引起的吗?

分析及建议： 牛奶是高钙食物,每天最好摄入300g,您有乳糖不耐受建议喝酸奶。成人每天适宜摄入800mg钙,从您的饮食和症状来看,不排除缺钙的可能，建议您每天300g酸奶,一斤绿叶蔬菜,30g大豆类食物。适当补充钙剂,可以选择金钙尔奇,能够补钙留钙，海带,紫菜也是高钙食物,建议平时可以适当多吃些，更正一下,可以选择钙尔奇金钙。