免疫力低怎么办？？？

分析及建议： 嗯嗯,是这样的人体免疫力与饮食营养,运动,睡眠,心理因素等都有关系。首先是饮食,饮食上最重要的还是均衡饮食,才能保证个营养素的均衡摄入,充足营养是提高体质的基础。平时可以多吃些含蛋白质丰富的食物,它是构成人体组织结构的物质,同时参与免疫调节。多注意补充多种维生素和矿物质,注意补充蔬菜水果,另外,可以适当多补充一些菌藻类食物,如香菇、木耳、海带等,有利于提高自身免疫力。平时多注意室外锻炼,室内通风,可以每周三到四次,每次半小时左右,有氧结合无氧运动,来帮助增强体质。同时平时要改掉熬夜的习惯,熬夜是会损伤身体免疫力的。