身高165成年到现在一直保持在95斤左右食量就适中咋办
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患者
身高165，成年到现在一直保持在95斤左右，食量就适中，一直肥不起来，消化的话 基本每天都排一次便，不知道是不是缺钙或者消化不好，还是其他原因呢？（男，23 岁）
赵晓清医生
你好，有遗传可能性吗？
患者
不清楚，但是我爸虽然瘦但是比较壮，但是也没我这样，我妈就在120斤左右
赵晓清医生
三餐规律吗？(特别是早餐)，挑食吗？
患者
三餐是规律的，早餐一般吃粥和粉，在8点半左右吃， 中餐就12点正准时吃，晚餐在6:点半-7点这个时段，应该没问题的吧
患者
还有，我手的骨架比正常成年男的骨架小一些
赵晓清医生
吃的没问题，骨架大小这个建议咨询骨科。
赵晓清医生
吃东西细嚼慢咽吗？
赵晓清医生
在吗？
患者
吃饭速度就一般，不会太快，骨架小看骨科可以？
赵晓清医生
对的
赵晓清医生
建议细嚼慢咽，帮助消化吸收
赵晓清医生
平时饿的快吗？
患者
那如果医生说，你只是偏瘦才会骨架小呢，那我肥不了是什么问题呢？
赵晓清医生
骨架应该和胖瘦没关系
赵晓清医生
所以我才问你一些问题，判断情况
患者
我现在消化和身体都一切正常，就是不明白就是肥不了，会不会有虫？
赵晓清医生
具体检查过胃肠功能？
患者
没去医院检查过，要去骨科和内科看一下吗？
赵晓清医生
如果需要可以去检查一下。但现在我基本情况还不了解，没办法给你具体建议
赵晓清医生
平时饿的快吗？
患者
平时啊，早上大概11点就饿，下午大概4点半-5点就开始饿，但是有时候就3点就饿了
赵晓清医生
也就是估计你胃肠消化吸收不好，所以建议吃东西细嚼慢咽，帮助消化吸收
赵晓清医生
一般几点睡觉？
患者
12点左右睡觉，是不是太晚睡觉了，那我是要去检查一下胃还是肠道？
赵晓清医生
可以不超过11点，睡前不宜玩手机，影响睡眠，会引起消瘦的
赵晓清医生
抽烟吗？
赵晓清医生
可以去消化内科看看
赵晓清医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：打算增重:1.建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。2.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。3.建议在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物.这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。除此之外鱼类也易消化和吸收。4.建议不熬夜，因为10点开始，生长激素分泌旺盛。而且建议吃饭时，多咀嚼，让食物容易消化吸收。
赵晓清医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：谢谢你的评价，建议你饮食可以参照上面的建议。
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