经常失眠掉发感到疲累

分析及建议： 心情比较压抑，这几个量表做一下看看，你先做一下量表，你这个情绪障碍可能性很大，但有些人重的话，得吃点药，到一定程度的话，有些人自己调不过来，自己平常可以避免接触一些可以引起你焦虑的东西，然后尝试练习练习冥想，食物对这些影响不大，生活习惯的话就是，少看手机，少看视频，多接触大自然，你自己吃过安眠药吧，褪黑素对你这种用处不大，起码得吃到酒石酸唑吡坦片，下午六点以后不要看手机视频，练习冥想气功之类的，可以坚持一段时间，不是说让你一直这样。