我今年22了还有希望长高吗
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患者
我今年22了还有希望长高吗（男，22）
王敬芝医生
您好很高兴为您解答问题
患者
嗯您好
王敬芝医生
您好，测过骨骺线吗？如果骨骺线没闭合还有机会长高的
患者
没有
王敬芝医生
如果骨骺线闭合就没有机会了
患者
像我这年龄应该都闭合了吧
王敬芝医生
一般男孩子发育到23岁左右，也是因人而异的
患者
嗯
王敬芝医生
建议去医院做个骨骺线闭合检测，一百元左右，拍左手就行
王敬芝医生
如果没有闭合，可以通过饮食，运动，睡眠调理
患者
请问下不做骨垢线可以自测吗
患者
在家里有什么方法自己测吗
患者
我妈说我个子够了不带我去
王敬芝医生
这个自己在家里无法自测的
王敬芝医生
需要去骨科拍片
患者
嗯好也谢谢你
患者
祝你虎年大吉
王敬芝医生
祝你新年快乐！完事如意
王敬芝医生
如果骨骺线没闭合，要长高，饮食上要合理的补充钙，可以通过吃富含钙质的食物补充，如牛奶、排骨、豆制品等食物。食补是补钙效果最好的。同时补充维生素C，D促进钙的吸收。 适当的吃一些富含蛋白质的食物，这样才能满足骨骼在吸收钙后的生长的需求，减少身体经络的不适感。如肉类 ，鱼类，奶酪、蛋类等。同时还应多吃富含铁、锌等营养元素的动物肝脏，从而满足身体长高时对不同营养的需要。 要少吃糖和盐，糖和盐是阻碍钙吸收的强大对手。像是可乐、糖果、腌制食品等都要少吃。 根据身体的需求及接受度，合理的安排一些能够刺激骨骼细胞活跃度的运动。运动多选择跳绳，跳舞，游泳，瑜伽，打球，拉伸操等具有跳跃性和拉伸性运动。充足睡眠，每天保证8-10睡眠。
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