失眠手脚四肢很沉怎么回事
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胡远兵
神经内科
副主任医师
武警四川省总队成都医院
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公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供问题描述:失眠,晚上手脚四肢已经很沉,但是脑子还是很清醒,没有睡意,这是什么原因,这种状态好几个月了,经常意识清醒一整夜到天亮,翻来覆去(女,31岁)
分析及建议:
可能疾病:睡眠障碍 焦虑状态
意见详情:综合分析是睡眠障碍伴有紧张焦虑引起的糸列症状,常常表现为入睡很困难甚至彻夜睡不着,往往伴有第2天精神疲倦,困乏,容易感到紧张。建议:1树立信心,坚信自己健康。放下紧张心情,正常生活,平时多参加体育锻练,每周三次以上,每次三十分钟以上的有氧运动,力所能及,散步,慢跑,快走,跳舞,健身运动都可以。2形成良好作息规律,按时起床,按时上床睡觉。睡前热水泡脚十~二十分钟。睡前不看惊险刺激电影及吸烟饮酒喝茶喝咖啡,晚餐避免味大,过饱。3培养多种兴趣爱好,积极参与自己爱好的各种活动,可以分散注意力,减轻紧张的心情,同时有益于改善睡眠质量。4可以使用抗焦虑的方法进行处理,常规选择舍曲林每天一片,两周以后加到两片,两周开始起效,两个月达到最大疗效,坚持用药,至少6个月,医生一般会建议用两年,才逐步减量停药。服药初期可以同时合并口服镇静安眠药阿普唑仑,睡前十五分1片,合并使用两周就可以停止。5辅助的中成药治疗方法有安神补脑液和百乐眠胶囊。作用弱起效缓慢,一般要用两周才有效。
祝顺利康复
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咨询时间: 2019-05-30
患者
失眠,晚上手脚四肢已经很沉,但是脑子还是很清醒,没有睡意,这是什么原因,这种状态好几个月了,经常意识清醒一整夜到天亮,翻来覆去(女,31岁)
患者
没有
患者
几乎每天
患者
白天不是很疲乏
患者
晚上很疲乏
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