便秘，感觉大便一直不太好怎么调

分析及建议： 多吃点水果和蔬菜，多喝水，适当增加活动量，养成每天定时排便的习惯，可以顺时针揉揉肚子。药物的话就是乳果糖比较温和。福松也可以。