每晚睡两三小时就醒来就一直沒睡意了怎么办

分析及建议： 会做梦说明睡着，不要太担心，有个方法您可以试试，关灯，上床眼不闭，直视天花板，心一直想，晚上我就是不睡，慢慢地眼疲劳，就自己睡着。这是一个心理教授教的方法，很多人试了还挺管用的。继续吃，醒来睡不着，不要再吃，一晚吃一次就可以，建议多做运动，进行些有氧运动，如快走或慢跑，转移注意力，放松身体，提高体质。正常现象。