肥胖，该怎么办？身高160，体重120，怎么办？

分析及建议： 根据你提供的信息,计算你的BMI值为23.4,这个值是在正常范围内的,但已经快到达超重的界限了,所以建议保持这个状态就好,如果有坚持得了话,减肥可以从控制总热量摄入和增强体能运动开始，可以做仰卧起坐,转呼啦圈等等，重要的是吃完饭后不要做起,尽量在饭后散散步,饭后1小时做些有氧运动，饮食的话,主要就是控制总热量的摄入,适当增加蛋白质摄入量,减少脂肪量,多吃些新鲜蔬菜和水果。平时多饮水。少吃或不吃油炸煎烤类食物。