健身房锻炼的时候把腰椎给弄伤了怎么办

问题描述：医生，您好，我在差不多5个月前在健身房锻炼的时候，在硬拉时不小心好像把腰椎给弄伤了，第二天睡觉起来时，腰部就有不适，之后发现久坐时，也会屁股痛。前一两个月我的新冠(或者是甲流，我没去测)，之后就开始脚痛，腰开始没那么痛了。我怀疑我有腰椎间盘突出症。这是我前几天新拍的片子。（男，25岁）其中横断面是腰5骶1的。我在德国看了骨科医生，但是因为语言问题可能不能很好沟通，他在拍片之前给我做了几项测试，认为我的症状比较轻，可能不是腰突。然后他叫我去拍个片，确认一下。走路和站立时会有一些脚痛，刚开始是脚跟，后来脚掌和脚趾也会有一点，后脚踝也会有一点紧张。脚遇冷会难受，所以我一直穿着袜子。不过脚痛就是单纯的脚痛，不会同时腿痛，基本上我的腿不会痛。这几天脚痛好一点了，就是感染病毒（不知道是新冠还是甲流）康复后那几天脚痛很严重，虽然那几天我一直躺着腰部脊柱位置按压时会有一点痛，现在不是很痛，就是有一些。但是刚开始发病的几天，睡觉时腰非常痛，可能也是因为当初床太软的原因吧。我站直后，向下弯腰时，两个腿感觉区别不大，因为我的腿好像不是很严重，就是之前有一段时间感觉肌腱那块有一点紧张，从肌腱一直到后脚踝，这几天好了一些，不知道是不是吃了药的原因, 脚痛的也好一些了，但是腰部好像又开始隐隐发痛。（吃了双氯芬酸（Diclofenac）和替扎尼定 (Tiza我发病的诱因确实是我在健身房训练不当引发的，当时脊柱就有一些难受了了，现在按压腰椎时，还是有一些不适的我的屁股痛是两侧屁股疼，按压不痛，但是久坐就痛。医生您看看，我的片子有没有什么异常，比如突出，膨出出，还有腰椎曲线变直等等，好让我有个心理准备。 有的人说我是腰肌劳损，可是我听说腰肌劳损不会影响脚部的。