24岁男性嗜睡乏力现在一困马上想睡觉很累的感觉咋办
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患者
嗜睡乏力，以前是经常半夜两三点睡觉也不困那种，半天也感觉有精神，最近半个月我发现脑子有问题了，晚上12点左右就感觉眼睛很困一样想睡觉，然后白天经常眼睛出现困意，就感觉很没精神，以前的困感觉还能正常去办事情，现在就是一困然后马上想睡觉很累的感觉，而且睡起来感觉还很困一样，以前我睡着一个小时起来都感觉很有精神，现在睡一会起来感觉眼睛还特别困，困的感觉明显是不正常的，坚持不住那种，前几天还感觉没啥，现在网上一查感觉很害怕，（男，24岁）
赵四海医生
你现在是上班还是上学
赵四海医生
首先放松心情
赵四海医生
你太紧张了
赵四海医生
经常熬夜 导致身体素质下降
赵四海医生
晚上困了就睡
赵四海医生
别再熬夜了
赵四海医生
得改善生活方式
赵四海医生
提高睡眠质量
赵四海医生
这个点了 其实已经很晚了
赵四海医生
你的睡眠时间不够 而且睡眠质量差
赵四海医生
先放松心情 没有你想的那么严重
赵四海医生
改善生活方式就好 白天困 中午就午睡一会 加上需要适当的体育锻炼
赵四海医生
晚上早点休息 保证充足的睡眠时间 睡前泡泡脚 喝杯牛奶
赵四海医生
没有别的需要特殊处理的 就这样
患者
上学，今年毕业。以前半夜睡习惯了，，现在感觉影响自己生活，刚学出来驾照想练车，结果开车高速一困就吓的赶紧想停车。几年前有焦虑症吃药治疗过，现在是不又复发了，但感觉又不会是这种症状，然后就是经常玩电脑手机颈椎会不会有问题，再一想就怕是大病，也害怕去医院😭
赵四海医生
你太紧张啦
赵四海医生
你的生活方式就是不健康的
赵四海医生
长期熬夜 玩电脑手机
赵四海医生
都会影响你的
赵四海医生
别太紧张 没有那么多问题
赵四海医生
像我说的先改善下生活方式 增加点体育锻炼
赵四海医生
减少熬夜 玩手机 电脑
赵四海医生
那样对颈椎肯定不好
赵四海医生
像这个点就该早早就睡觉 正是恢复精力 精神的时候
赵四海医生
保持心情的愉悦
赵四海医生
放松压力
赵四海医生
慢慢会好起来的
患者
好的，谢谢医生。我明天就开始多锻炼早睡再看看咋样😁
赵四海医生
快两点了 该睡觉了 有问题再联系我
赵四海医生
嗯嗯
赵四海医生
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