头痛乏力睡眠质量差怎么治疗

分析及建议： 这种情况建议口服促进睡眠药物调理。正常人每天晚11点前必须睡着，11-3点是最佳睡眠时间，每晚总睡眠时间保持为8个小时，中午午睡，睡着10分钟，不然就会导致神经功能紊乱，神经衰弱，表现反应迟钝，记忆力减退，烦躁，头晕，乏力，精神差等。可以口服安神补脑液调理不适症状。一方面安神，一方面还得吃药改善睡眠，另外还得锻炼身体。睡眠质量差，多见于脑力劳动多，缺少体力劳动，脑力劳动与体力消耗严重失衡，夜间睡眠时，脑细胞仍然活跃，要么睡不着，要么多梦，如果增加体力消耗，可以有效改善睡眠质量，缓解神经衰弱症状。是神经衰弱，神经功能紊乱表现，休息不好引起的。通常服药一个月。