脚崴了软组织损伤需要咨询

分析及建议： 一般情况下踝关节扭伤即使没有骨折，也会有韧带、关节囊的损伤，建议最好休息三周左右，可以外喷云南白药气雾剂，条件允许的话可以支具固定，最好少活动，不注意休息的话，可能恢复的慢一些，建议休息三周左右，那可以拄拐辅助一下，但是尽量少动，建议最好少活动的时间长一些，实在不行的话也只能这样了，泡脚的话可能会加重肿胀的，最好不落地，理论上是最好尽量少活动，最好是这样，体育锻炼建议一个月后循序渐进参加，如果疼痛不严重、症状越来越轻就不需要的，可以把脚放置高一些，慢慢会消肿，有麻木吗，有肿胀吗，之前有剧烈活动或者活动量过大吗，是酸痛吗，可以外喷云南白药气雾剂或者筋骨伤喷剂，观察两天看看，可以适当热敷，有可能是筋膜炎。