继续交流枕头您看了吗？

分析及建议： 枕头看了，没有必要，普通枕头就可以，主要是白天多锻炼，不用购买什么东西，注意就是少低头，疼厉害吃点塞来昔布，外用云南白药膏，说起来容易，做到不易，吃到不疼，最普通的云南白药膏，就行，是膏药，一天两次，一次不超过12小时，但要注意避免摔倒，如果没有不舒服，一次可以仰头多仰一段时间，没有害，但胳膊时间长了受不了，这个是消炎镇痛药，不疼就不用了，只要疼，必然有炎症，不要去按它，多久要看你锻炼得如何，和身体恢复的能力，任何会导致疼痛的地方都不要治疗，都不要去按，任何会按压疼的地方，没有用，不要去刺激，管不管用，你还感觉不出来么，健身不要做需要长期低头的项目，建议从现在起，减少低头的次数和时间，尤其是低头玩手机。