检查说我严重缺钙，该怎么办？

分析及建议： 补钙每天300~500毫升牛奶,增加运动,可促进钙的吸收。而且户外运动通过阳光可促进皮肤合成维生素D,促进钙吸收，喝纯牛奶或者酸奶都可以。喝水和白开水就行,但这个和补钙关系不大。