晚上睡觉轻失眠睡不着怎么回事

分析及建议： 不能靠饮酒助眠，睡眠不好需要调理，必要时加服药物辅助改善，需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动，但避免过度劳累;积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情，尽量不要考虑事情，玩手机，避免情绪激动、使大脑兴奋;规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠;晚饭不要吃太饱，使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡，可睡前泡脚，喝杯热的牛奶，避免睡前剧烈运动，可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不能改善，可暂时睡前服用右佐匹克龙或艾司唑仑，或思诺思助眠、谷维素等改善。调理是药物治疗的基础。腰酸腿软，考虑有肾虚，可加服安神补脑液助眠，口干，多是阴虚内热或热证伤阴引起的，如睡眠好后，头晕头疼会缓解。就不用做检查。