维生素d骨密度检查均不理想如何补

分析及建议： 请问你平时有什么不舒服吗，哦哦，有一定关系，特别是骨质减少，这个不要紧，不担心，咱们首先保证每天300毫升牛奶，或者相当于这么多的奶制品，亲，建议你要增加自己的交往圈，不能只是整天呆在家里，每天牛奶哦，绿叶蔬菜也要吃的，豆制品也是要吃的，芝麻酱也不错哦，可以每天300毫克，每天两次补钙，一周一次不要紧，一次量不要太多，还是结构合理，没有必要一定要吃无碘盐，可以一半一半，海产品适当减少，就吃维生素D丸，就吃普通碳酸钙片，性价比高，比如钙尔奇，一次300毫克，那么可以吃醋酸钙，乳酸钙都是可以的，能够加维生素K2是最好的，就是K2蛮贵的，可以吃的，一次，一颗，随餐服用。