现在怀孕35，晚上总是失眠怎么办？

分析及建议： 或者其它心事而睡不着的话，另外,给您一些良好睡眠的建议，建议:生活作息有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不看书,不想事情,不玩手机,睡前不宜洗头,以上都会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。可适当放松,轻音乐等有助睡眠，还可以进行一些食疗，牛奶,桂圆,核桃,等食物都有助于睡眠,可以百度一下,特别多,值得注意的是桂圆少吃助眠,多吃上火,所以不要吃多了哟。