脖子酸痛怎么办啊怎么治疗
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患者
脖子酸痛怎么办啊。怎么治疗（男，20岁）
韩慧德医生
这种情况多长时间了？
患者
一年吧
患者
之前都没那么严重最近感觉加重了
韩慧德医生
有没有其他地方不舒服？
韩慧德医生
就脖子酸？
患者
没有了，就是脖子难受。感觉脑袋重
韩慧德医生
你这种情况属于肌肉劳损
韩慧德医生
你肯定经常低头工作或者长时间玩手机
患者
对啊，为啥我朋友也这样但是他脖子没事啊
韩慧德医生
这个比喻不错
患者
怎么办呢
韩慧德医生
个人体质不一样，感冒也是分人的对吗？
韩慧德医生
我看你暂时不能长时间低头了
韩慧德医生
你能不能告诉我你老低头是干什么，我给你出点办法
患者
看手机。。
韩慧德医生
你要非想玩以后趴着玩
患者
嗯嗯
韩慧德医生
你这种情况再严重就颈椎强直，颈椎病了
韩慧德医生
你以后注意吧
韩慧德医生
给你开个膏药，自己去药店买
患者
那么严重啊，医院有什么办法吗
韩慧德医生
日本的氟比洛芬巴布膏
韩慧德医生
口服几天乐松片
韩慧德医生
以后好好保养！
韩慧德医生
给你点意见你自己好好看看，记下来
韩慧德医生
平时应该注意 1、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填。 2、固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用。
患者
好好的谢谢了
韩慧德医生
不给心意也给个好评啊兄弟
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