什么减肥药不反弹没有副作用_真实医生回答-春雨医生

患者

什么减肥药不反弹没有副作用（男，18岁）

李侠医生

您好，很高兴为您解答

李侠医生

所有类型的减肥药都多多少少有副作用

李侠医生

相对安全，国家唯一推荐的准字减肥是奥利司他

李侠医生

奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。他的有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，相对比较安全，但可以引起胃肠道症状（腹痛、腹部不适、胃肠胀气、水样便等！）减肥还是运动加节食最为安全、环保！【温馨提示：副作用常见的就是轻微的腹泻，腹胀，都是出现在刚开始吃的时候，适应一段时间就会好】

李侠医生

但是，当你的BMI未达到24以上属于肥胖体型不建议服用任何减肥药

李侠医生

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李侠医生

可以算下自己BMI

患者

170米

患者

体重180斤

患者

在吗

患者

看不懂

李侠医生

以你现在体重是可以吃奥利司他的，属于肥胖体型

患者

有副作用吗

患者

会反弹吗

李侠医生

奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。他的有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，相对比较安全，但可以引起胃肠道症状（腹痛、腹部不适、胃肠胀气、水样便等！）减肥还是运动加节食最为安全、环保！【温馨提示：副作用常见的就是轻微的腹泻，腹胀，都是出现在刚开始吃的时候，适应一段时间就会好】

李侠医生

这个只是辅助的作用，还是要进行合理的饮食控制➕运动呢

李侠医生

饮食原则1、主食上增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等，强调一点，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，而且需要适量减少，最好能减为目前的一半。 2、蔬菜最好每天吃到一斤以上（一颗小油菜大概50g，一颗娃娃菜大约200g，一个青椒约50g），但炒菜油不要大，否则非常容易肥胖（有些人喜欢吃炒菜剩下的汤，这里不建议用，因为含有很多脂肪）。烫菜、拌菜、凉菜最好。特别是芹菜、韭菜、西兰花、卷心菜、香菇、海带、木耳等膳食纤维较高，最好每天都有，增加饱腹感，而且促进排便，减少脂肪吸收。水果不宜过多，一天1~2个。 3、【三餐安排：早餐一定要吃，可以选择鸡蛋或牛奶或酸奶或豆浆，再加一小个水果和少量的主食（2块面包片或一碗杂粮粥或一个包子或小个馒头，不吃油炸早餐）；午餐：可以在原来食量基础上少吃半碗或一勺，尽量多吃蔬菜和瘦肉或鱼肉，不要吃太油腻的菜和肥肉。晚餐：要少，可以多吃青菜，喝杂粮粥（糙米、燕麦、小米等）或米饭中加杂粮一起煮，控制肥肉，荤汤，油腻的食物，甜食，含能量较高的饮料如咖啡，可乐，奶茶等。以及含能量极高的零食。】4，水果每天一个拳头大小苹果，200克左右，放在上午或者下午，不要晚上吃，不能多吃。

李侠医生

每周至少保证3天以上的运动具体项目参考：1，慢跑40~60分钟。2，骑脚踏车1小时。3，步行1小时~l个半小时。 4，游泳30~40分。5，跳绳30~40分。以上项目可根据自己喜欢任选一样每天坚持，这样减肥效果是非常好的。【减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，最佳时间是40-60分钟】

李侠医生

温馨小贴士：记得运动完一定要给肌肉放松，当运动时肌肉会紧绷，会产生乳酸，就会产生酸疼的感觉，这时通过按摩手法促使肌肉中的血液流通自然会觉得舒服。

李侠医生

减肥药多少都会有点副作用、一般营养师是不推荐的，除非针对一些较胖的人群，因为只通过运动何饮食减重并不理想、所以才建议搭配减肥药，现在医院推荐的唯一产品就是奥利司他，相对副作用少，较安全。但您最好去医院购买，市面上太多真假不容易区分