舌头有白色的东西脸有很多痘怎么回事
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患者
舌头有白色的东西 我上班是经常熬夜24小时工作 节食减肥减到68公斤就减不下来了 不常喝水（男，18岁）
看文章觉得有湿气 脸有很多逗 一天不洗头头就很油
彭传涛医生
您好，可以告诉我你的身高和体重
彭传涛医生
在吗？
患者
来了来了
患者
171 138斤
彭传涛医生
嗯！先帮你测一下体脂率
患者
年初的时候168斤 后来工作和节食到了138斤
患者
现在就是减不动了
彭传涛医生
你的BMI是23.5属于正常范围
彭传涛医生
你的标准体重是132斤。
患者
哦哦
患者
湿气这方面您懂吗
彭传涛医生
保持就好。。
患者
肋骨感觉很大啊
彭传涛医生
把你舌头拍照过来看看
患者
是骨架大吗
患者
我的天
患者
图片因隐私问题无法显示
彭传涛医生
有寒，湿。
患者
嗯 这怎么解决呢
彭传涛医生
你有没有喝啤酒的习惯
患者
没有
患者
前两年会喝最近烟和酒都戒了
患者
我不喝水 一天有时候一杯水都喝不到
患者
吃水果很多
彭传涛医生
需要健脾去湿气
患者
吃药吗？
患者
工作原因我不能保证睡眠
彭传涛医生
中医讲湿气的根源来自脾虚，但不局限于脾，生冷食物。凉性蔬果，会伤肠胃，消化功能停滞，不宜无限量食用。
彭传涛医生
建议用食疗
彭传涛医生
去湿气需要时间。
患者
那食疗怎么弄 一般什么东西不能吃 吃什么东西好呢
彭传涛医生
用莲子，薏米，芡实，红枣，山楂，黑豆，淮山，赤小豆一起磨成粉。用开水冲泡成糊吃。
彭传涛医生
大型超市，五谷磨房专柜有卖。
彭传涛医生
可以加，糖或者蜂蜜调味。
患者
好的 谢谢您 凉性食物呢
彭传涛医生
尽量少吃凉性的食物，如果再吃凉性的食物，最好是加葱姜蒜，辣椒翻炒。
彭传涛医生
坚持运动，运动是出汗最好的去湿气的方法。
患者
嗯嗯 好的医生
患者
谢谢您
彭传涛医生
不客气的，非常感谢你的咨询！祝您和家人健康快乐！方便的话点击右上方对我的服务评价一下（满意），并取得优惠复诊卡一张，也可以点左下角送心意哦😁。 另外你也可以点击我的头像，在我的页面左下方➕关注下我，以后有什么不懂的随时可以咨询我 ！谢谢！😊😊
患者
嗯
彭传涛医生
😊
患者
我减肥怎么减呢医生
患者
忘了问。。。
彭传涛医生
每天吃饭保持吃七成饱。
彭传涛医生
少吃多餐
彭传涛医生
每天抽一小时出来运动锻炼，是连续运动一小时。
彭传涛医生
每周连续运动五天。
患者
我今天早上一杯豆浆两个肉饼 中午随便吃一点可以吗
患者
晚上一般不吃
彭传涛医生
我给你一份减肥的营养菜单
彭传涛医生
早餐:五谷杂粮粥，炒青菜，煎豆腐，炒花生米。 上午加餐：苹果一个，牛奶250克 中餐:红薯大米饭，炒青菜，芹菜香干炒瘦肉，红烧鱼，番茄鸡蛋汤 下午加餐：雪梨2个，牛奶250克 晚餐:青菜木耳下面条，核桃50克
彭传涛医生
每餐吃七成饱，少吃多餐
彭传涛医生
以后不要节食减肥了。
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