睡足了八个小时醒来还是觉得累累的怎么回事
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患者
为什么我睡足了八个小时，醒来还是觉得累累的？我以前从来不做梦，但是最近两年开始天天做梦，这是为什么？醒来会觉得燥热，又是为什么？谢谢（女，25岁）
张小霞医生
你好：虽然你睡眠时间不短、但睡觉多梦、睡眠质量不行，导致醒来后还是很累。
张小霞医生
做梦是一种正常的生理现象，但如果梦多影像休息就不正常了。
患者
那么，为什么会这样呢？
张小霞医生
梦多一般与白天或睡前过多的去思考问题有关系，晚上睡觉之前，尽量别看书，别想其它问题，让大脑保持安静，可以吃些调节神经的药物，如：谷维素，维生素 b1等，适当锻炼。慢慢会好的。
患者
另外，醒来燥热又是为什么？
患者
哪些食物当中，含有比较多的谷维素和维生素b1呢？
张小霞医生
一般的食物中含谷维素非常少，可以直接吃药物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。醒来燥热和多梦，睡眠质量不好有关。
患者
好的，谢谢
张小霞医生
不客气，祝你健康。
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